Витамины и минералы для школьников: когда нужны БАДы и как избежать избытка

Краткое изложение авторской публикации в сообществе «Фарма РФ» от .

Автор материала объясняет, что школьникам не нужно постоянно принимать поливитаминные БАДы: необходимость зависит от питания, возраста и здоровья. Ограниченный рацион, хронические заболевания или подтвержденный дефицит могут стать основанием для назначения добавок врачом; интенсивная учеба сама по себе показанием не является.

В статье рассматриваются витамин D, железо, йод и кальций. Рекомендации Минздрава России «Недостаточность витамина D. Рахит» утверждены в июле 2026 года. Суточная потребность в йоде составляет 90 мкг до 5 лет, 120 мкг в 5–12 лет и 150 мкг после 12 лет; в кальции — 1000 мг для детей 4–8 лет и 1300 мг для детей 9–13 лет. Автор предупреждает, что несколько комплексов могут содержать одинаковые нутриенты и повышать риск передозировки; при выборе нужно учитывать возрастную маркировку.

Главное

  • Автор отмечает, что интенсивная учебная нагрузка сама по себе не является показанием к приему витаминных БАДов.
  • Клинические рекомендации Минздрава России «Недостаточность витамина D. Рахит» утверждены в июле 2026 года.
  • По материалу, суточная потребность в йоде составляет 90 мкг до 5 лет, 120 мкг в 5–12 лет и 150 мкг после 12 лет.
  • Рекомендуемая суточная норма кальция — 1000 мг для детей 4–8 лет и 1300 мг для детей 9–13 лет.
  • Автор предупреждает, что одновременный прием нескольких комплексов может повысить риск передозировки нутриентов.

Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только специалистам фармацевтической отрасли.

Регистрация

По теме