Пребиотики в продуктах и добавках: действие, источники и ограничения

Краткое изложение авторской публикации в сообществе «Фарма РФ» от .

Автор материала объясняет, чем пребиотики отличаются от пробиотиков и постбиотиков и почему их добавляют в продукты. Пребиотики — это пищевые компоненты, которые поддерживают рост и активность кишечных бактерий; к ним относятся, например, инулин, фруктоолигосахариды и галактоолигосахариды. При этом не все пищевые волокна обладают пребиотическими свойствами. Инулин и другие пребиотики содержатся в цикории, топинамбуре, чесноке, луке, овсе, пшенице, бананах и яблоках; их также выпускают в виде БАД и лекарственных препаратов.

По оценке экспертов, пребиотики не являются самостоятельным лекарством, а их назначение зависит от состояния пациента. При синдроме избыточного бактериального роста самостоятельный прием может ухудшить состояние, а при синдроме раздраженного кишечника лечение подбирают индивидуально. Газировка с пребиотиками, по словам гастроэнтеролога, содержит недостаточно пребиотика для заметного влияния на здоровье. Среди возможных побочных эффектов инулина и других пребиотиков — вздутие, газообразование и дискомфорт.

Главное

  • Пребиотики поддерживают рост и активность кишечных бактерий, а пробиотики содержат живые микроорганизмы.
  • Инулин содержится в цикории, топинамбуре и чесноке; пребиотики также есть в луке, овсе, пшенице, бананах и яблоках.
  • По словам эксперта, пребиотики не применяются как самостоятельное лекарство.
  • При синдроме раздраженного кишечника тактику применения пребиотиков подбирают индивидуально.
  • Инулин и другие пребиотики могут вызывать вздутие, газообразование и дискомфорт.

Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только специалистам фармацевтической отрасли.

Регистрация

По теме