Бессонница и длительность сна: причины расстройства и данные о рисках

Краткое изложение интервью, опубликованного в сообществе «Фарма РФ» от .

В интервью заведующий отделением медицины сна Сеченовского Университета Михаил Полуэктов рассказал о бессоннице и влиянии длительности сна на здоровье. Он пояснил, что при бессоннице человек не может заснуть, хотя старается, а добровольное недосыпание имеет другую причину. Кратковременная бессонница возникает у 20% людей в общей популяции в течение года. Хроническую бессонницу сомнолог объяснил сочетанием биологической предрасположенности, стрессового события и особенностей личности, которые могут поддерживать сосредоточенность на проблемах сна. Рекомендуемая продолжительность сна для людей среднего возраста, по словам Полуэктова, составляет от семи до девяти часов.

Полуэктов отметил, что статистика показывает рост смертности среди людей, регулярно спящих менее семи часов. Сон более девяти часов связан в статистике с более высокими рисками для здоровья, чем сон менее пяти часов. Возможным объяснением собеседник назвал сопутствующие заболевания, но подчеркнул, что причины этой связи остаются неясными.

Главное

  • Кратковременная бессонница возникает у 20% людей в общей популяции в течение года.
  • Рекомендуемая продолжительность сна для людей среднего возраста составляет от семи до девяти часов.
  • По словам сомнолога, статистика показывает рост смертности среди людей, регулярно спящих менее семи часов.
  • Сон более девяти часов связан с более высокими рисками для здоровья, чем сон менее пяти часов; причины связи остаются неясными.

Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только специалистам фармацевтической отрасли.

Регистрация

По теме