Подготовка школьников к учебному году: сон, питание и профилактика инфекций

Краткое изложение публикации в сообществе «Фарма РФ» от .

На пресс-конференции заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко рассказал о мерах, которые помогают школьникам адаптироваться к началу учебного года. Он рекомендовал заранее возвращать детей к школьному распорядку: сдвигать время сна и пробуждения на 15–30 минут каждые два-три дня, одновременно меняя время завтрака, прогулок и вечерних занятий.

Детям 6–12 лет рекомендуется спать 9–12 часов в сутки, подросткам 13–18 лет — 8–10 часов. Для профилактики инфекций в школах важны проветривание, мытьё рук и возможность оставаться дома во время болезни; главным способом профилактики гриппа Геннадий Онищенко назвал вакцинацию. ВОЗ рекомендует детям и подросткам 5–17 лет в среднем не менее 60 минут физической активности в день.

Главное

  • Геннадий Онищенко предложил менять режим сна и пробуждения на 15–30 минут каждые два-три дня.
  • Детям 6–12 лет требуется 9–12 часов сна в сутки, подросткам 13–18 лет — 8–10 часов.
  • ВОЗ рекомендует детям и подросткам 5–17 лет не менее 60 минут физической активности в день.
  • Геннадий Онищенко назвал вакцинацию главной мерой профилактики гриппа.

Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только специалистам фармацевтической отрасли.

Регистрация

По теме