Ягоды годжи: состав, возможные эффекты и риски употребления

Краткое изложение авторской публикации в сообществе «Фарма РФ» от .

Автор материала рассматривает состав ягод годжи, заявляемые полезные эффекты, использование в качестве БАД и возможные риски. В 100 г сушёных ягод содержится около 308 ккал, 14,3 г белков, 0,4 г жиров и 77,1 г углеводов. Статья перечисляет антиоксидантные, сахароснижающие и гипотензивные свойства, а также возможное влияние ягод на зрение и пищеварение. В качестве данных о применении при возрастной макулярной дегенерации автор приводит рандомизированное исследование: участники принимали по 28 г ягод 5 дней в неделю на протяжении 3 месяцев. Также упоминается исследование 2021 года, в котором отмечен пребиотический эффект. Среди возможных нежелательных реакций названы гипотония, аллергия, расстройства желудочно-кишечного тракта, головная боль и нарушения сна. Свежие ягоды, согласно статье, хранятся в холодильнике около недели, а замороженные — полгода и дольше.

Главное

  • В 100 г сушёных ягод годжи содержится около 308 ккал, 14,3 г белков, 0,4 г жиров и 77,1 г углеводов.
  • В исследовании при возрастной макулярной дегенерации участники принимали по 28 г ягод 5 дней в неделю в течение 3 месяцев.
  • В статье упомянуто исследование 2021 года, в котором отмечен пребиотический эффект ягод годжи.
  • К возможным нежелательным реакциям отнесены гипотония, аллергия, расстройства желудочно-кишечного тракта, головная боль и нарушения сна.
  • Свежие ягоды годжи хранятся в холодильнике около недели, замороженные — полгода и дольше.

Подготовлено автоматически с помощью ИИ, возможны неточности. Полный просмотр материала доступен только специалистам фармацевтической отрасли.

Регистрация

По теме